Рік Дракона за китайським календарем почнеться тільки в кінці січня, а точніше 23 числа, але ми звикли східні традиції пристосовувати до європейських, в результаті чого переносимо їх у ніч на 1 січня.
Їли, раділи, відзначали
За соціологічними опитуваннями приблизно 20% наших жителів після дуже довгих новорічних свят відчувають себе виснаженими як морально, так і фізично.
Абсолютно будь-яке свято — це стрес для нашого організму. А от Новий рік тим більше. Це самі довгі свята, з найбільшою навантаженням на організм. Протягом тижня ми веселимося, відчуємо емоції, які сильніші, ніж зазвичай. Запас ендорфінів-(гормонів радості) поступово виснажується, і неминуче настане після святкова депресія. Уникнути її дуже складно, але дуже просто легко посилити, наприклад, відчувши і тілесний дискомфорт.
Переїдання і алкоголь загострюють хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Через це ж можуть виникнути серцево-судинні захворювання. До переліку новорічних проблем зі здоров’ям додамо обмороження, травми та алергії.
Новорічна ніч одна і тільки одна!
Ось вам найпростіші, але в той же час дуже потрібні поради, як пережити тривалі вихідні без шкоди для здоров’я:
1. Не моріть себе голодом на передодні свята, щоб були сили спробувати всі вишукування новорічного столу. В очікуванні свята навпаки непогано з’їсти що-небудь поживне. Зате це допоможе утримати себе в руках при вигляді великої кількості смачних святкових блюд.
2. Починайте з легких салатів, бажано без майонезу, а кожен шматок м’ясної страви обов’язково заїдайте свіжими овочами.
3. Страви з качки або баранини треба запивати зеленим чаєм, він швидше розчиняє жир.
4. Ніколи не змішуйте м’ясні та молочні продукти — це може послужити підвищенню рівня холестерину.
5. А ось до фруктів можна приступати через годину після останнього прийому їжі.
І наостанок, поговоримо про алкоголь, адже сучасний росіянин не представляє новорічний стіл без спиртного. Є таке поняття, як безпечна доза алкоголю на добу, з урахуванням різних напоїв. Наприклад, приблизно 50 грамів горілки або 250 мл червоного сухого вина. Але не забувайте, що це всього лише умовні цифри. Не існує норми алкоголю, яку можна вживати без шкоди здоров’ю. У першу чергу це залежить від індивідуальності людини, в якій кількості його печінка виробляє фермент, що нейтралізує алкоголь — алкогольдегідрогеназу.
Поради щодо вживання алкоголю:
1. У новорічну ніч кожен ковток алкоголю потрібно закушувати чимось суттєвим.
2. Не потрібно задаватися метою розкупорити всі пляшки, припасені до свята.
3. Якщо почали пити, припустимо, горілку, то пийте тільки її.
4. Алкогольні напої погано поєднуються один з одним, особливо газовані і негазовані.
5. Приводити себе до тями після свята спиртним — чревато запоєм. Для цього підійде натуральний розсіл, апельсиновий сік.
З новорічного стану виходите поступово, не відмовляйте собі у відпочинку, а потім переходите до звичного режиму.
