Секрет красивих і здорових нігтів

Секрет красивих і здорових нігтів

Гарний манікюр — перша ознака жінки, яка любить себе і ретельно доглядає за своєю зовнішністю. Здорові нігті завжди красиво виглядають, незалежно від їх довжини форми. Здоровий ніготь ніколи не розшаровується, має рівний колір і гладку поверхню. Щоб підтримувати нігті в порядку, за ними потрібно здійснювати постійний догляд. Основне — це...
Чому арабські масляні духи користуються великою популярністю?

Чому арабські масляні духи користуються великою популярністю?

З часів створення «Тисячі і однієї ночі» арабські духи, що розпалюють любовну пристрасть, стали предметом широкого обговорення, тим більше, що кращі арабські духи визнані парфумерами усього світу в якості аналога любовного зілля … Арабські парфуми … Це словосполучення воскрешає в пам’яті палкі пристрасті з середньовічної збірки «Тисяча і одна ніч»....
Модні пуховики, які вони?

Модні пуховики, які вони?

Багато хто вже давно оцінив практичність пуховиків. Вважаєте, що вони занадто грубі і непривабливі? Але перш ніж відмовитися від цього комфортного і сучасного одягу, дізнайтеся про модні тенденції на моделі пуховиків сезону 2015-2016. Цієї осені та взимку будуть в моді яскраві і незвичайні моделі. Серед них є короткі, середні і...
Що сексуальніше - нижня білизна чи коротка спідниця?

Що сексуальніше — нижня білизна чи коротка спідниця?

Підбираючи собі наряд, кожна жінка повідомляє світу, наскільки впевнено і сексуально вона себе відчуває. Чоловіки, кинувши ледь помітний погляд на силует жінки, відразу ж визначають розряд привабливості леды. Два важливих компонента жіночого одягу ведуть одвічну суперечку між собою, що ж сексуальніше — нижня білизна чи коротка спідниця? Красива жіноча нижня білизна хвилює...
Як вибрати еротичні костюми  щоб урізноманітнити сексуальне життя подружжя?

Як вибрати еротичні костюми щоб урізноманітнити сексуальне життя подружжя?

Очевидно, що найяскравіші враження від взаємин залишаються лише в перші роки спільного життя, в так званий цукерково-квітковий період. З часом іскра пристрасті між закоханими згасає, і одноманітність починає набридати. Бажання оновити свої враження від сексу нерідко змушує людину шукати нового статевого партнера. А чи можливо повернути яскравість відносин людям, що...
5 кращих видів спорту для здоров'я і красивої фігури

5 кращих видів спорту для здоров’я і красивої фігури

Перестало радувати відображення в дзеркалі? Звичний гардероб тріщить по швах? Втомилися від сидячого способу життя? У такому випадку врятувати вас може тільки спорт. Регулярні фізичні вправи допомагають повернути молодість, здоров’я і красу. Вони сприяють виробленню гормонів радості — Ендорфінів — і розфарбовують наше життя новими яскравими фарбами. Але перед тим...
Як правильно підібрати антивікову косметику

Як правильно підібрати антивікову косметику

Після 25-річного віку шкіра втрачає свою привабливість, знижується пружність і еластичність, з’являються перші дрібні зморшки. Поки ці зовнішні зміни ще не дуже помітні, вони відбуваються на рівні клітин. Знижується регенеративна здатність клітин, сповільнюється вироблення зволожуючого секрету, що призводить до сухості і тьмяного кольору шкіри. Що включає в себе антивікової догляд?...
Як правильно купляти одяг через інтернет?

Як правильно купляти одяг через інтернет?

Купівля  одягу через інтернет має ряд переваг. Віртуальні магазини надають широкі асортименті та вигідні ціни, а вибирати одяг тут можна в будь-який час доби. Але багато остерігаються віртуальних покупок через кілька явних мінусів, головним з яких є неможливість приміряти і помацати бажану річ. Але все ж багато дівчат і жінок постійно купують...
Чистка обличчя

Чистка обличчя

Кожна жінка завжди прагне виглядати бездоганно, і тому із завидною регулярністю поповнює свій арсенал косметичних засобів. Між тим, навіть найефективніший крем не зробить належного впливу на шкіру, якщо регулярно не проводиться глибоке чищення шкіри обличчя. Єдиний нюанс — її проводять різними методами, а тому необхідно підібрати оптимальний спосіб безпосередньо для...
Що означає колір весільної сукні 2015

Що означає колір весільної сукні 2015

Традиційно ми всі звикли уявляти наречену в білосніжному вбранні, з довгою фатою на голові. Білий колір весільної сукні нареченої символізує чистоту і невинність. Дівчата, що виходять заміж вперше, зазвичай зупиняються на білому кольорі весільної сукні. У такій сукні наречена точно буде в центрі уваги і ні в кого не виникне...
Як правильно підібрати джинси

Як правильно підібрати джинси

Джинси є в кожної людини, для багатьох вони — основна складова гардеробу, тому важливо підібрати їх правильно, виходячи з особливостей фігури. Найчастіше дівчата не замислюються над цим питанням і вибирають просто модну модель, яка може демонструвати зовсім не достоїнства, а недоліки фігури. Що потрібно знати, відправляючись за парою ідеальних джинсів?...
Вибираємо оригінальний подарунок для дами

Вибираємо оригінальний подарунок для дами

Що подарувати жінці на День Народження, Новий Рік чи (о жах!) Восьме Березня? Це питання займає безліч чоловіків. Добре, якщо жінка — ваша дружина, мати або дочка, і ви прекрасно знаєте про всі її смаки та вподобання; тоді знайти подарунок стає не так вже й складно. Але що робити з...
Найбільші натуральні груди Росії

Найбільші натуральні груди Росії

Рунет обговорює найбільші натуральні груди Росії. А точніше, її власницю — красуню Марію Заррінг. Маша Заррінг живе в Москві, хороша собою і розумна. Її груди 12-го розміру виглядають дуже естетично, незважаючи на розміри. Ймовірно, вся справа в тому, що такі великі груди їй подарувала природа, а не пластичні хірурги. Марія...
Вибираємо колір волосся

Вибираємо колір волосся

Коли ви шукаєте свій відтінок волосся, не женіться за модою. Важливіше, щоб колір був до лиця, і ви відчували себе з ним невимушено і комфортно. Якщо боїтеся помилитися, вибирайте відтінок на 1-2 тони світліше або темніше вашого натурального. Підшукуйте фарбу для волосся правильно, і помилок не буде! Якщо ви бажаєте...
Роздільні купальники для повних панянок

Роздільні купальники для повних панянок

Недосконалість фігури — це поняття, яке відрізняється величезною долею умовності. Всі ми різні. І разом з відмінностями у зовнішніх параметрах, кожному з нас в комплекті додається ще й різниця смаків та поглядів на ті чи інші речі. Одним словом — скільки людей, стільки й думок. Тому соромитися своєї фігури зовсім...
Який магазин Вам  вибрати?

Який магазин Вам вибрати?

Отже, якщо ви вирішили прикупити собі новенький холодильник, пральну машинку, кондиціонер, або ще що-небудь з побутової техніки, то перше питання, яке постає перед вами — це в який магазин піти. По суті, всі магазини побутової техніки можна розділити на 3 види: У другу категорію вхід не дуже великі магазини з...
Нейл-арт: найоригінальніші методики

Нейл-арт: найоригінальніші методики

В сучасному нейл-арті  використовуються найрізноманітніші методики, причому деякі з них буквально вражають своєю оригінальністю. Дизайн нігтів або, як його ще називають, нейл-арт, давно здобув популярність серед дівчат усього світу. Майстри нігтьового сервісу придумують і використовують у своїй практиці різні методики — часом, дуже прості, але іноді — вельми складні і...
Незвичайні ідеї для романтичної ночі

Незвичайні ідеї для романтичної ночі

Оригінальні ідеї для романтичної ночі — своєрідний спосіб принести один одному задоволення і привнести трохи поезії в інтимні стосунки. Сценарій романтичної ночі необхідно продумати заздалегідь, щоб потім не носитися по квартирі в пошуках належних «аксесуарів», продуктів і музичного супроводу. Ось кілька простих і доступних ідей, як провести незабутню ніч. 1....
Нарощування волосся в домашніх умовах

Нарощування волосся в домашніх умовах

Дуже  красиво виглядають дівчата із зачісками з довгого розкішного волосся. Не всіх жінок Бог обдаровує пишною шевелюрою, але в наші прогресивні часи кожна розумна жінка може чудово перетворити зовнішність і зробити своє волосся таким, яким вона побажає. Для цієї мети винайшли нарощування волосся. Вони широко використовуються модницями. Дівчата,  для яких...
Як правильно робити манікюр і педикюр?

Як правильно робити манікюр і педикюр?

Манікюр та педикюр — це такі атрибути жіночої краси, які є естетичною особливинкою  кожної жінки. Але на жаль, не завжди вистачає часу на відвідування салону краси, тому необхідно знати маленькі жіночі секрети, як правильно робити манікюр і педикюр в домашніх умовах. Як правильно робити манікюр Перш за все з нігтя...
Як визначити чи справжні парфуми

Як визначити чи справжні парфуми

Щорічно жінки витрачають величезні суми грошей на парфумерію і косметику. При цьому грошей, які витрачаються на улюблений аромат, не шкода. Але як визначити справжні парфуми, знають не всі. Тому нерідко буває так, що покупка не виправдовує очікування. Здавалося б, запах приємний, але щось бентежить. То духи швидко вивітрюються, то не...
Відгуків немає

Імунітет, якщо говорити без наукових визначень, — це захисна реакція організму від усього чужорідного.  Імунна система людини захищає організм від зовнішніх (що проникають в організм з повітрям, їжею, через шкіру — бактерій, вірусів, паразитів, токсинів) і внутрішніх (таких як ракові клітини, скупчення холестерину, вільних радикалів і т.д.) загроз. Так, звичайно, забруднене навколишнє середовище, гербіциди, радіонукліди та інші неприємності імунну систему не підтримують. Але все ж наш образ: і неправильне харчування, і гіподинамія, і безконтрольний прийом деяких ліків, і стреси, і, звичайно ж, шкідливі звички — вбиває наш імунітет в два рази швидше.

Одним з факторів підвищення імунітету є, безумовно, правильне харчування. Імунітет послаблюють як одноманітне недостатнє харчування, виключення з раціону жирів, слідування жорстким дієтам, так і переїдання, коли шлунок і кишечник забиті погано перевареної важкої їжею (в цьому випадку корисні речовини засвоюються гірше, а шкідливих відходів утворюється більше). Як готовити різноманітні страви з натуральних продуктів можна переглянути тут http://cooking.ua/

А тепер про «кращих друзів» імунітету:

1. Вода.
Водотерапія, тобто саме регулярне вживання чистої води в достатній кількості — це найпотужніший чинник балансування енергетичної системи організму. Не тільки нормальне травлення, але і взагалі функціонування людського організму просто неможливі без води. Перше, що потрібно зробити, це збільшити споживання води до 2,5-3 літрів.

2. Кисломолочні продукти.
Останні дослідження показують, що якщо в день з’їдати 150г кефіру чи йогурту, збагачених біфідобактеріями (не солодкого!), То це знизить ризик простудних захворювань, захворювань кишечника, проблем зі шкірою! Крім того, це відмінне джерело кальцію і вітаміну D, який зміцнює імунну систему, а пробіотики допомагають відновлювати мікрофлору кішечніка.Счітается, що антимікробні речовини, що виробляються під дією вітаміну D, перешкоджають поширенню вірусів по всьому тілу. Пробіотики можуть допомогти організму боротися з інфекцією і стимулювати підвищення імунітету, підсилюючи дію, корисних бактерій в травному тракті.

3. Часник.
Це, напевно, найбільш сильний продукт, що підвищує імунітет. Недарма його називають «антибіотиком для бідних». Він має більш широкий антибіотичний спектр дії, ніж пеніцилін, пригнічує багато вірусів і сприяє попередженню раку, багатий мікроелементом селеном. Вважається, що він стимулює імунну систему за рахунок збільшення числа лімфоцитів (білих кров’яних тілець). Крім того, вважають, що дві сполуки, присутніх у часнику, інулін і аліцин, відповідальні за ефективне усунення різних видів бактерій (стафілококів, стрептококів та сальмонел), а також пригнічує дію збудників туберкульозу, дифтерії, тифу та кишкових паразитів. Дія часнику найбільш ефективно, якщо його вживати в чистому вигляді. Щодня з’їдайте, принаймні, одну часточку часнику.

4. Фрукти і ягоди.
Ця група корисних продуктів — багате джерело вітамінів (С, А, РР і групи В), мінеральних солей (калію, заліза, фосфору, кальцію), мікроелементів, органічних кислот (яблучної, винної, лимонної), ефірних олій, білків і вуглеводів ( фруктози, глюкози і сахарози), дубильних, фарбувальних, ароматичних і пектинових речовин, клітковини. Пігменти, які надають ягодам насичений червоний, синій, чорний або пурпурний колір, є потужними антиоксидантами, дуже корисними для здоров’я. Ягоди — одні з найбільш сильних антиоксидантів. Наприклад, малина містить антиоксидантів в 3 рази більше, ніж ківі й у 10 разів більше, ніж томати.
Не так давно були відкриті сполуки, що містяться в овочах, чий вплив допомагає зберегти здоров’я (див. речі).

5. Морська риба.
Наприклад лосось (сьомга) або тунець. Жир цих риб містить речовини, необхідні для вироблення в організмі білих кров’яних клітин. Вони також очищають артерії від бляшок холестеринів, знижуючи тим самим ризик серцевих захворювань. Рибу краще готувати на пару або відварювати.

6. М’ясо, риба, яйця, бобові.
Попросту — білки, які допомагають нашому організму синтезувати імунні тіла. М’ясо або рибу варто їсти щодня, а от бобові (квасоля, горох або сочевицю) — 1-2 рази в тиждень. Деякі вчені стверджують, що підвищити імунітет можуть перепелині яйця. Їх потрібно їсти сирими натщесерце по 7-8 штук.

7. Необроблені зерна і злаки.
Вони містять набагато більше поживних речовин, ніж очищені продукти, тому намагайтеся купувати хліб і продукти на їх основі.

8. Горіхи і насіння.
Одні з кращих натуральних джерел аміно-і жирних кислот, які необхідні для оптимального функціонування імунної системи. Для вегетаріанців горіхи є прекрасними замінниками м’яса й інших тваринних продуктів. Наприклад, мигдаль містить вітамін Е, який може допомогти запобігти нежить і інфекцій верхніх дихальних шляхів. Вітамін Е є потужним антиоксидантом, який функціонує в поєднанні з іншими поживними речовинами, присутніми в мигдалі: селен та магній.
Але вони все ж дуже калорійні, не варто ними сильно зловживати — в день з’їдайте по жменьці (приблизно 20-30 грамів) різних горішків.

9. Зелений чай.
Містить найбільш активний з катехінів — епігаллокатехін галлат, який, як вже доведено, зупиняє поширення застуди.

10. Гриби.
Їх використовують на протязі століть в китайській медицині через властивостей стимулювання імунної системи. Вважається, що бета-глюкан природні полісахариди, які містяться як в сирих грибах, так і в варених, відповідають за їхню здатність до імуностимуляції. Гриби — єдиний рослинний організм, який є натуральним джерелом вітаміну D. Відомо, що нестача вітаміну D тягне за собою підвищений ризик зараження грипом.

11. Мед та медопродукти.
Здавна вважаються одним з найбільш корисних продуктів. Мед містить вітамін С і марганець, а так само вітаміни, які відмінно поєднуються з мінеральними солями і швидко всмоктуються. Бджолиний пилок — джерело жирних кислот, бере участь у виробленні ферментів і інших поживних елементів, що зміцнюють імунну систему. Прополіс — широко використовуване в медичній практиці бактерицидну і бактеріостатичну речовина. Прополіс здатний пригнічувати активність і знищувати широкий спектр мікроорганізмів, включаючи туберкульозну паличку, віруси, найпростіші (трихомонади), грибки (трихофітія), кандидоз, віруси грипу і гепатиту. Причому прополіс знищує і виводить чужорідні клітини, а рідну мікрофлору організму-господаря зберігає в цілості й схоронності. Тому при використанні прополісу кишкова мікрофлора не страждає, і ніякого дисбактеріозу не буде, на відміну від «улюблених» антибіотиків.

12. Морські водорості.
Вони знижують рівень холестерину в крові, нейтралізують радіаційні токсини і поліпшують загальний імунітет.

ДО РЕЧІ
Які речовини з овочів нам допоможуть
-Біофлавонoіди. Встановлено, що вони є сильними антиоксидантами, які можуть запобігати утворенню деяких видів злоякісних пухлин; зміцнюють стінки артерій (рутин); надають антивірусну дію (кверцетин); пом’якшують симптоми алергічних реакцій.
-Сульфорафен. Міститься в брюссельській капусті, броколі та цвітній капусті і володіє антираковими властивостями.
-Поліацетілени. Містяться в моркві і селері, надаючи антиоксидантну дію, запобігають утворенню пухлинних клітин.
-Монотерпени і фенольні кислоти. Особливо багатим джерелом їх є, часник і соя. Вони скорочують кількість нітрозамінів, що утворюються в шлунково-кишковому тракті з містяться в їжі нітратів.

-Сульфіди. Містяться в хрестоцвітних овочах, таких як капуста і редис, допомагають знизити артеріальний тиск, запобігають утворенню тромбів.
-Стерини. Головним чином містяться в огірках, впливають на зниження рівня холестерину в крові.
-Харчові волокна овочів (клітковина і пектини) необхідні для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту, кишкової мікрофлори; виводять надлишок холестерину, зв’язують і виводять солі важких металів, у тому числі і радіоактивні елементи, а також інші токсичні для організму речовини.
-Хлорофіл — речовина, що міститься в свіжих продуктах зеленого кольору, необхідно для нашого імунітету, крім того, хлорофіл здатний надавати на кров вплив схоже з дією гемоглобіну: підвищувати рівень кисню, прискорювати азотистий обмін. Хлорофіл укріплює клітинні мембрани, сприяє формуванню сполучних тканин, що допомагає в загоєнні ерозій, виразок, відкритих ран. Хлорофіл підсилює імунну функцію організму, прискорюючи фагоцитоз. Крім цих дивовижних якостей, хлорофіл здатний запобігати патологічним змінам молекул ДНК.
-Поліацетілени. Містяться в моркві і селері, надаючи антиоксидантну дію, запобігають утворенню пухлинних клітин.
-Монотерпени і фенольні кислоти. Особливо багатим джерелом їх є, часник і соя. Вони скорочують кількість нітрозамінів, що утворюються в шлунково-кишковому тракті з містяться в їжі нітратів.
-Сульфіди. Містяться в хрестоцвітних овочах, таких як капуста і редис, допомагають знизити артеріальний тиск, запобігають утворенню тромбів.
-Стерини. Головним чином містяться в огірках, впливають на зниження рівня холестерину в крові.
-Харчові волокна овочів (клітковина і пектини) необхідні для нормального функціонування шлунково-кишкового тракту, кишкової мікрофлори; виводять надлишок холестерину, зв’язують і виводять солі важких металів, у тому числі і радіоактивні елементи, а також інші токсичні для організму речовини.
-Хлорофіл — речовина, що міститься в свіжих продуктах зеленого кольору, необхідно для нашого імунітету, крім того, хлорофіл здатний надавати на кров вплив схоже з дією гемоглобіну: підвищувати рівень кисню, прискорювати азотистий обмін. Хлорофіл укріплює клітинні мембрани, сприяє формуванню сполучних тканин, що допомагає в загоєнні ерозій, виразок, відкритих ран. Хлорофіл підсилює імунну функцію організму, прискорюючи фагоцитоз. Крім цих дивовижних якостей, хлорофіл здатний запобігати патологічним змінам молекул ДНК.

Поділитись із друзями в соціальних мережах:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Переглянути попередні новини:

Кількість переглядів: 2 087
Попередня сторінкаЯк і де зустрічати новий рік 2013 Наступна сторінкаПравильне харчування під час занять фітнесом

Що ви думаєте?

Імя необхідно

Сайт





Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика