Звичайно ж, чоловікам набагато легше створити гарний прес, ніж жінкам. Деякі з функцій, що несе в собі жіночий організм, перешкоджають формуванню підтягнутого, позбавленого жирових відкладень живота.
Жінкам важко, але можливо, створити прес, як у дівчат з обкладинки модного журналу. І нехай невисокий рівень тестостерону, який впливає на формування м’язів в районі живота, і щомісячні критичні дні не стануть непереборною перешкодою на шляху до мрії.
Гарний жіночий прес
Перш за все, треба почати з підвищення рівня тестостерону, який є найважливіший гормон, який відповідає за побудову мускулатури в тілі.
У жінок його виробництво знаходиться на значно нижчому рівні, ніж у чоловіків. Для підтримки міці кісткової тканини і зміцнення м’язів — жінки повинні приймати невеликі дози тестостерону.
В організмі жінки виробляється приблизно одна сьома від рівня тестостерону, що виробляється в організмі чоловіка. Після менопаузи або видалення яєчників його рівень падає практично до нуля.
Місячні також впливають на те, яка кількість жиру відкладається в жіночому організмі. В основному жир накопичується в районі діафрагми, а це візуально приховує мускулатуру живота. Підвищене відкладення запасів жиру в жіночому організмі викликано тим, що для виконання особливих функцій жіночому тілу потрібно більше жиру, ніж чоловічому.
Тим не менше, процес створення і підтримання гарного преса у жінок — доступний процес, який не таїть у собі нічого, крім очевидних вигод для здоров’я.
Для ініціалізації цього процесу жінкам необхідно три речі: виконання кардіо вправ для запуску процесу переробки жиру в воду і енергію, виконання вправ на прес і складання індивідуального плану харчування.
Багато жінок намагаються в один і той же час наростити м’язи в районі живота і скинути зайву вагу. Ця спроба з самого початку приречена на невдачу без складання індивідуальної дієти, що враховує оптимальну кількість вуглеводів, білків і жирів, необхідних, як для зміцнення мускулатури, так і позбавлення від спотворюють запасів жиру. Дієта повинна враховувати вік, вагу, стать, рівень щоденних витрат енергії. Тільки після виконання цих умов у вас з’явиться прес, з яким ви станете королевою пляжу.
3 чашки кави та 3 літри води на день — кращі спалювачі жиру на сьогоднішній день, що допомагають економити сотні грн.
Увеличить доходы легко, если продвижением сайта занимается наша компания
05 мая 2020
Создание сайтов от ведущей компании поможет вам решить абсолютно все задачи за минимальный промежуток времени
05 мая 2020
Мы точно знаем, как вам помочь, если вы приняли решение выгодно купить самокат в интернет-магазине
01 мая 2020
Профессиональная и наиболее современная стоматология предлагает вам широкий спектр услуг
23 Апр 2020
