Вівсяна дієта є корисним для здоров’я методом боротьби із зайвими жировими відкладеннями в проблемних зонах людського тіла. Вона може використовуватися абсолютно усіма представниками людства. Не має значення, якими хворобами ви хворієте, і які проблеми у вас є. Цей вид дієтичного харчування може використовуватися без урахування поправок на стан здоров’я. Навіть при гострих гастритах і виразковій хворобі можна стабільно втрачати кілограми. Вівсяна дієта вам в цьому допоможе.
Вівсяна дієта для схуднення
Даний злак не дуже багатий на різні мінерали і вітаміни. Але як настроювача обмінних процесів в організмі його цілком можна використовувати.
Схуднення при цьому методі стриманості відбувається не через спалювання жирової тканини. Використовуючи приготовлену кашу з вівсяних пластівців, ви позбавляєте людське тіло від величезної кількості ресовин, що зібралися під час життєдіяльності шлаків. Крім цього обмінні процеси налагоджуються, і процес схуднення відбувається сам собою.
Якщо ви хочете отримати максимального ефекту від цього дієтичного меню, то вам доведеться на тиждень відмовитися від будь-яких солодощів і висококалорійних продуктів. За терміном дотримання вівсяна дієта дуже схожа на гречану дієту.
Ні в якому разі не можна їсти звичайні хлібобулочні вироби. Хліб і всякі плюшки необхідно замінити спеціальними хлібцями, що виготовлені з пресованих пластівців вівса. Вівсяна дієта допускає приготування каші з додаванням в неї сушених фруктів і невеликої кількості молока.
Основним меню в будь-який час дня є тарілка з відвареними пластівцями і сухофруктами.
Після того як ви з’їли належну порцію (зазвичай не більше 200 грамів) повинно пройти мінімум 2 години. І тільки потім ви зможете випити склянку води або з’їсти кілька несолодких фруктів. Серед овочів і фруктів, які дозволені при цьому дієтичному меню, можна виділити – апельсин, огірок, буряк, кабачок, грейпфрут, ківі. Ні в якому разі не можна їсти ізюм, виноград і банани. В іншому випадку ефекту від вашого утримання в їжі практично не буде.
Єдиним обмеженням, яким володіє вівсяна дієта – це термін її застосування. Вона повинна тривати не менше тижня, але не більше місяця. Мінімальний термін використання обумовлений тим, що тільки через 7 днів людське тіло очищається від скупчення токсинів і шлаків, а обмін речовин налагоджується. Максимальна межа виставлена через те, що нестача вітамінів і мікроелементів може викликати відчуття нездужання і негативно відбитися на стані здоров’я.
Пам’ятайте, що ні що не допоможе вам, якщо після його закінчення ви знову почнете вести звичний спосіб життя, вживаючи шкідливу, багату жирами і вуглеводами їжу. Слідкуйте за тим, що ви їжте, і тоді вам не доведеться в авральному режимі худнути, намагаючись втиснутися в куплене плаття чи костюм.
