Як же пощастило тим, кому від природи дісталися пишне, красиве і, що важливо, здорове волосся! А як же бути тим, кого обділили розкішною шевелюрою? Вихід один — ретельно доглядати за волоссям, живлячи їх всіма необхідними вітамінами і мінеральними речовинами. Вітаміни для росту волосся -100%-но натуральний і безпечний спосіб обзавестися довгими доглянутими волоссям.
Корисні для здоров’я нашого волосся вітаміни містяться в звичних нам продуктах, які терміново потрібно ввести у свій раціон для швидкого досягнення результату. Отже, вітаміни для росту волосся є в наступній їжі.
Зелений горошок (консервований або свіжий) — криниця вітаміну групи В, а конкретно — В10, а також вмістилище калію, заліза і вітаміну С, необхідних для росту шевелюри.
Жирна морська риба (переважно лосось). Поліненасичені жирні кислоти, що містяться в такій рибі, не тільки сприятливо впливають на серце і судини, вони ще необхідні для здоров’я шкіри голови. Справа в тому, що при нестачі цих кислот шкіра на голові стає сухою, а волосся — тьмяними. До того ж морська риба — прекрасне джерело білка, заліза і вітаміну В 12, який зміцнює волосяні цибулини.
Овочі (солодкий перець, буряк, шпинат і всі зелені овочі). Вони містять вітаміни А і С, необхідні організму людини для вироблення шкірного сала. А саме воно є як би природним, природним кондиціонером для наших волосся.
Боби (квасоля, чечевиця та ін) — також джерело білка і біотину. Недостатнє зміст біотину гальмує ріст волосся, вони стають ламкими і часто випадають.
Вітаміни для росту волосся містяться і в горіхах, які постачають організму цинк — безцінного захисника волосся від випадання.
М’ясо (птиця, яловичина, свинина і пр.) відповідають за білок і залізо, забезпечуючи волосяні цибулини протеїном. Без цього найважливішого елемента поганий ріст і проблеми з волоссям в загальному вам забезпечені.
Також частіше балуйте себе молочними і кисломолочними продуктами (сиром, йогуртами, молоком), які, як відомо, являють собою джерела кальцію. Це будівельний матеріал не тільки для кісток, але й для нашого волосся. Яйця, зерно (вівсянка, висівки), морква теж бажано заносити в список покупок, якщо ви хочете, щоб ваше волосся були красивими, довгими і здоровими. Відмовтеся від фаст-фуду, смаженого, жирного і усіляких тістечок з кремом: надлишок вуглеводів, який ви придбаєте, вживаючи ці продукти, призведе до проблем з шкірою голови і волоссям.
Багато людей для посилення ефекту поєднують подібну природну дієту з прийомом вітамінів промислового походження — зокрема, вживають пивні або пекарські дріжджі, які містять практично усі вітаміни групи В. Хтось п’є риб’ячий жир в капсулах, приймає різні БАДи, масла (лляного насіння, зародків пшениці та ін.) Але перед прийомом цих препаратів бажано проконсультуватися з терапевтом, оскільки передозування вітамінів — великий стрес для організму.
Детальніше можна прочитати на сайті про здоровий спосіб життя
1 отзыв
Відновлення волосся за допомогою пивних дріжджів | Strong Lady - клуб стильних і сильних жінок та леді! пишет:
15 Апр 2013
[…] і незмінне «підживлення» організму всіма належними вітамінами і мікроелементами. Крім цього, не зайвим буде також і відмова від […]