Як збернегти зір при роботі на ПК

Сучасна людина в процесі побудови своєї кар’єри постійно «співпрацює» з різними технічними засобами, особливо з таким, як ПК. Постійний рух світлових променів, що відбувається на моніторі комп’ютера, надзвичайно втомлює очі. І тому багато офісних працівників звертаються до окулістів зі скаргами на різні очні хвороби. Можливо, причиною проблем служить недостатній рівень освітленості приміщення.
Варто врахувати, що робота за комп’ютером зовсім не провокує такі порушення, вона попросту виявляє вже існуючі дефекти зору. Наприклад, стомлюваність може бути викликана розбіжністю характеристик обох очей, внаслідок якого їх мікроскопічним м’язам доводиться перебувати в постійній напрузі. Як безпечно проводити час за комп’ютером детальніше взнати можна тут.
Як вже говорилося, з метою збереження свого зору необхідно подбати про забезпечення в приміщенні належного рівня освітлення. Світловий потік не повинен бути надмірно тьмяним або, навпаки, яскравим, також важливо, щоб на екран монітора не падали ніякі тіні.
Зазвичай людина моргаємо близько 20 разів протягом однієї хвилини. Завдяки цьому забезпечується нормальний рівень зволоженості рогівки ока. При роботі на ПК інтенсивність моргання знижується практично в 3 рази. Як результат, очі пересихають, з’являється неприємні болісні відчуття.
Допомогти своїм очам можна за рахунок штучного зволоження рогівки і дотримання ряду правил.
1. Щодня варто робити компреси з міцної чайної заварки, відвару ромашки або ж скибочок сирої картоплі.
2. Потрібно забезпечити собі збалансоване харчування і достатнє споживання рідини. Для зору особливо важливі вітаміни А, В, С і Е.
3. Через кожні 2 години роботи на комп’ютері слід робити хоча б 10-хвилинний тайм-аут.
4. Встановлюючи освітлювальні прилади, стежте за тим, щоб промінь світла падав з лівого боку. Показник яскравості вашого освітлювального приладу повинен відповідати інтенсивності світіння монітора.
5. Також необхідно стежити за поставою під час роботи на ПК. «Згорблена» спина і опущені плечі сприяють скороченню відстань між екраном ПК і зіницею.

• Відновлення волосся за допомогою пивних дріжджів
• Краса з голови до ніг
• Краса жінки
• Оливкова олія і її цілющі властивості
• Як швидко схуднути?