Скоро почне теплішати, і ось Вас починає турбувати питання-як швидко скинути зайві кілограми, накопичені за зиму. Яку дієту вибрати? Вихід є — гречана дієта.
Рецепт гречаної дієти
Отже, що ж це таке. Рецепт гречаної дієти простий — Ви можете з’їдати стільки гречки в день, скільки хочете. Оскільки їсти можна тільки один вид продуктів, то сидіти на ній можна не більше одного тижня.
Гречка готується за особливим рецептом. Він також гранично простий. Один стакан гречки заливається двома склянками окропу. Кашу залишаємо на ніч — настоюватися. Якщо зможете з’їсти в день більше каші, то її потрібно запарити більше з таким же співвідношенням крупи і води. Хоча згідно з таблицею калорійності крупа має досить багато калорій, але вже повірте — вжити в їжу багато несолоної гречки не вийде. Ось спливає ще один ньюанс — кашу не можна солити і додавати якісь спеції, а також масло. Їжу можна і потрібно запивати кефіром. Але! Не можна випивати більше одного літра кефіру в день. Іноді можна дати собі послаблення у вигляді чашечки кави з ранку або яблучка.
Ну що ж, гречана дієта дійсно фантастично проста. Не вимагає покупки дорогих і рідкісних продуктів, тривалого стояння на кухні. Гречана крупа корисна, в ній є корисні мікроелементи, вона зміцнює стінки судин. Організм не отримує вуглеводів, і йому доводиться спалювати свої запаси, зменшуючи ваший жировий прошарок.
Мінуси гречаної дієти
Але у гречаної дієти, як втім і в будь-який інший, є свої негативні сторони.
По-перше прийом в їжу тільки двох продуктів (гречки і кефіру) призводить до того, що організм не отримує велику кількість корисних і необхідних речовин. Тому варто обмежиться 1, ну максимум 2 тижнями дієти.
По-друге варто перевірити своє здоров’я-незрозуміло як поведе себе організм під час такого харчування. Особливо якщо у вас проблеми з кислотністю шлунка.
По-третє — ми мало не забули ще одну умову — не можна їсти за 4 години до сну. Хто звик добре поїсти перед сном, таке обмеження дається нелегко.
Звичайно, поїдання гречки досить важкий процес, але як показує практика воно того варто. За допомогою гречаної дієти кілограми йдуть досить швидко. Після закінчення курсу потрібне обмежувати себе в калорійності їжі якийсь час, а потім намагатися не перевищувати 1500 калорій в день. Повторювати гречану дієту не рекомендується раніше ніж через кілька тижнів, щоб організм зумів оговтатися від такої екзекуції:).
