Фітнес: 6 порад для початківців

Якщо ви хочете скинути пару зайвих кілограмів і привести свою фігуру в порядок, то фітнес це те, що ви так давно шукали. Фітнесне можна назвати спортом, але в той же час це цілий комплекс дій, який зажадає від вас певної фізичної підготовки. Якщо ви тільки вирішили почати займатися фітнесом, то не зайвими для вас будуть наступні поради.

1. Для занять фітнесом кпіть зручний одяг, а найголовніше взуття. Без цього всі заняття перетворяться на муку. Вам ніщо не повинно заважати у ваших діях.

2. Перед тренуванням ні в якому разі не потрібно їсти. Відчуваючи важкість у шлунку, ви навряд чи зможете виконувати всі рухи слідом за інструктором.

3. Після тренування так само слід обмежувати себе в їжі. Інакше всі зусилля підуть прахом. Адже дві години в спортзалі легко можна компенсувати п’ятьма хвилинами за столом.

4. Не лінуйтеся. Ходити на тренування потрібно регулярно. За один-два підходи ви ніколи не схуднете.

5. Під час тренування не варто себе жаліти. Поставте перед собою конкретну мету — виглядати на всі сто. І працюйте для цього не шкодуючи живота свого.

6. Не варто соромитися своєї фігури. Багато дівчат не вирішуються записатися на заняття лише тому що бояться, що на них будуть криво дивитися і насміхатися. І абсолютно марно. На фітнес ходять далеко не балерини і фотомоделі.

• Секрети правильного використання косметики і нанесення макіяжу!
• Нарощування волосся в домашніх умовах
• Таємниці жіночої сумочки
• Техніка нанесення макіяжу для очей
• Як правильно засмагати?